Para niños

¿Qué les pasa a los niños, ya no juegan?

Antes, no hace mucho tiempo, nos podían ver a los niños jugando en las calles a juegos populares, escalando árboles y haciendo cabañas en ellas, jugando al fútbol... y a todas horas hasta que las madres nos llamaban a voces desde la ventana de la casa.

Pero actualmente, no se puede decir lo mismo. Las circunstancias han cambiado mucho y las sociedad más. Ahora es muy corriente encontrarte a niños jugando en sus casas a los videojuegos o incluso en el parque, sentados en un banco, un par de amigos, que se muestran los últimos logros que han conseguido en su juego de la PSP.

¿Qué ha pasado?

Nos conformamos con que lo niños se muevan un poco en las clases de Educación Física, y eso se nota, porque cada vez hay más niños con obesidad.

Por otra parte, nos podemos encontrar a niños, que practican algún deporte en un club, muy estresados y presionado por sus padres y entrenadores, que desean que su hijo o alumno llegue muy lejos, perdiendo, muchas veces, el objetivo del deporte en edad escolar, que es aprender y pasarlo bien. Lo que pasa en muchas ocasiones con estos niños, es que cuando tiene la edad de trece, catorce años a delante, dejan de practicarlo porque están quemados y cansados de entrenar.

¿cuál de estas dos posturas es la mejor?
¿no deberíamos de encontrar un termino medio?

entrenamiento

Para la práctica de un deporte hay que entrenar, y dependiendo del nivel al que queramos llegar, tendremos que exigirnos y esforzarnos más o menos.
Si queremos llegar a dar lo mejor de nosotros, tenemos que entrenar mucho y ponernos en manos de buenos entrenadores que miren por nosotros y que poco a poco nos conozcan para saber hasta donde podemos llegar.

Para un buen entrenamiento, si queremos conseguir una buena condición física, debemos de tener en cuenta muchos factores.

1. El entrenamiento: el que nos establezca el entrenador. Y siempre estirar después de cada entrenamiento y práctica que hagamos, es muy importante para que el rendimiento sea mayor, los músculos se relajen y no se sobrecarguen y así podremos seguir avanzando.
   
2. El descanso: es tan importante entrenar como descansar para recuperarse. Los buenos deportistas tienen un tiempo planificado tanto para el entrenamiento como para el tiempo de descanso y recuperación.
   
3. La comida: es muy importante saber lo que comemos y lo que nos conviene comer. Nuestro cuerpo gasta lo que le damos, y mientras más calidad tenga la comida con la que nos nutrimos, mejor rendimiento tendremos.
   

Ocio y iempo libre

Esto que vemos en la fotografía, lo considero una inversión muy buena, ya que nos proporciona en los mismos parques, el poder practicar actividad física.

Estas maquinas estás más destinadas a las personas adultas, y viene muy bien que estén en los parques, porque mientras que los niños juegan en los columpios y demás estructuras, los padres pueden cambiar el tiempo que estaban sentados en el banco por estar haciendo actividad física.

El deporte

Todos sabemos, lo importante que es cuidarse, y de que formas lo podemos hacer.

Una de ellas es realizar actividad física y una buena alimentación. Pero muchas personas piensan que por hacer deporte ya lo hacen todo bien y que incluso la práctica de un deporte concreto puede ser buena, y hasta cierto punto lo puede ser (y yo estoy a favor de hacerlo) , pero a partir de ese punto, puede resultar algo perjudicial.

No por hacer deporte vivirás más. Es más, ¿cuantos deportistas mueren al año por llevar su cuerpo a los límites u otras causas?

Todo esto dependerá de muchos factores:

1. Del deporte que practiquemos: existen numerosos deportes, y cada uno tiene sus características. Hay muchos deportes llamados "deportes extremos". Los deportes extremos son todos aquellos deportes o actividades de ocio con algún componente deportivo que presentan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican. En mi opinión la misma palabra nos advierte de que muy sano, (por lo que entendemos por sano), no es, porque los extremos no son buenos y algo en exceso puede ser perjucial.

Pero no tiene porque ser un deporte extremo, para llegar a jugarte la vida en él. La práctica de cualquier deporte en competición de alto nivel, requiere llevar en muchas ocasiones tu cuerpo y tu mente, al límite y eso tiene una serie de ventajas e inconvenientes. Por eso es bueno conocer las siguientes cuestiones.

1. Lo qué pretendemos conseguir: Cuando alguien comienza a practicar un deporte (entrenar) normalmente, lo hace por gusto o animado y motivado por alguna causa. Pero resulta, que mientras vas avanzando en la práctica de ese deporte, tus motivaciones pueden ir cambiando y te hacen querer llegar más lejos, y el querer superarte a ti mismo, te motiva a luchar más y así una cadena de fáctores, que te harán llegar a la siguiente cuestión.
   
2. Hasta qué punto de sacrificio: ¿qué estoy dispuesto a sacrificar por conseguir aquello que quiero? Tenemos que ser conscientes de lo que cuesta cada cosa, del tiempo que emplearemos, el dinero... y evaluar. No es algo definitivo, tú eliges, pero lo mejor es tomar las decisiones adecuadas, saber que después no te arrepentirás y que si lo dejas, por lo
menos, mereció la pena.
Con todo esto, no quiero decir que no sea bueno practicar deporte o actividad física, todo lo contrario, animo a ello, e incluso que se practique en competición puede ser otro tema muy interesante, pero sí debemos conocer y analizar aquellas cosas que hacemos, porque si valoramos nuetro tiempo es bueno saber invertirlo bien, y aunque muchas veces nos equivocaremos, y también es bueno probar, cambiar y variar de actividades, debemos de saber hacia dónde vamos y para qué vamos.